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“吃饭时总清嗓子、哼唧，越说越频繁，一顿饭吃得鸡飞狗跳”—— 这是很多发声抽动症孩子家庭的用餐日常。作为深耕儿童抽动症干预多年的中医从业者，马麾经常收到家长的这类吐槽。他坦言，吃饭本是放松的家庭时光，却成了发声抽动娃的 “症状高发期”，核心问题往往出在家长的应对方式上：催促、指责、过度关注，只会让孩子情绪紧张，反而加重清嗓子、咳嗽、发出无意义声音等发声抽动症状。今天，马麾就分享陪发声抽动娃吃饭的科学方法，让用餐回归平静。

一、为什么吃饭时，娃的发声抽动会加重？

马麾从生理和心理双重角度，解析了用餐场景与发声抽动的关联：

生理层面：吃饭时咽喉肌肉需要频繁活动（咀嚼、吞咽），而发声抽动本身就是喉部、咽部肌肉的不自主收缩。食物的刺激、吞咽节奏的变化，会让本就敏感的肌肉更容易 “失控”，诱发清嗓子、呛咳等症状。 心理层面：这是更关键的因素。很多家长把吃饭当成 “任务”，催孩子 “快点吃”“别说话”，或因孩子频繁发声而批评 “能不能安静吃饭”。这种催促和指责会让孩子陷入焦虑，交感神经兴奋度升高，直接加剧肌肉抽动，形成 “越说越抽、越抽越说” 的恶性循环。

马麾曾遇到一个 7 岁的发声抽动症男孩，家长每次吃饭都因他清嗓子而训斥，后来孩子一坐到餐桌前就紧张得发抖，不仅清嗓子更频繁，还出现了吃饭呕吐的情况。“孩子不是故意捣乱，是情绪和生理的双重反应让他无法控制。” 马麾强调。

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二、陪发声抽动娃吃饭：3 个 “黄金原则”，减少症状发作

想要让用餐时光变平静，家长首先要放下 “纠正症状” 的执念，用包容和科学的方式营造氛围。马麾总结了 3 个核心原则：

1. 不催促、不赶时间：给娃 “慢吃” 的权利

避免说 “快点吃，一会儿还要写作业”“吃这么慢，饭菜都凉了”，把用餐时间放宽到 30-40 分钟，允许孩子按自己的节奏咀嚼、吞咽。 若孩子因抽动暂停吃饭，不用提醒 “快吃”，可自然等待，或轻声说 “不急，慢慢吃，我们等你”，减少时间带来的心理压力。

2. 不批评、不关注：淡化症状，减少自我否定

孩子清嗓子、哼唧时，别指责 “又抽了”“能不能好好吃饭”，也别刻意盯着孩子看，像对待正常孩子一样继续用餐、聊天，避免让孩子觉得 “自己的症状很特殊”。 家人之间统一态度，不互相抱怨 “你看他又这样”，也不在孩子面前讨论他的症状，让餐桌氛围保持轻松自然。

3. 不强迫、顺喜好：减少咽喉刺激

避免给孩子吃辛辣、过烫、干燥的食物（如辣椒、油炸食品、饼干），这类食物会刺激咽喉黏膜，加重肌肉敏感，诱发抽动；优先选择软烂、易吞咽的食物（如粥、面条、蒸蛋），搭配温和的汤品（如山药排骨汤、蔬菜汤），滋润咽喉。 不强迫孩子吃不爱吃的食物，吃饭时别追问 “怎么不吃这个”“多吃点才有营养”，避免让孩子在吃饭时产生抗拒情绪。

三、马麾支招：让用餐更顺畅的 4 个实操技巧

除了核心原则，马麾还分享了几个易落地的小技巧，帮家长进一步减少孩子的抽动发作：

1. 提前 “预热”：减少餐前焦虑

吃饭前 10 分钟，别让孩子做高强度运动或写作业，可让孩子听舒缓的音乐、玩安静的小游戏，帮助平复情绪，避免带着紧张感上桌。 若孩子当天症状较频繁，可提前说 “今天吃饭不用急，想吃多少吃多少，舒服最重要”，给孩子吃 “定心丸”。

2. 调整饮食细节：降低生理刺激

控制食物温度，以温热为宜，避免过烫或过凉；吃饭时让孩子少量多次喝水，保持咽喉湿润，减少清嗓子的冲动。 避免在吃饭时给孩子喝碳酸饮料、含咖啡因的饮品，这类饮品可能刺激神经系统，加重抽动。

3. 用 “轻松聊天” 转移注意力

吃饭时聊孩子感兴趣的话题（如动画片、学校的趣事），避免聊学习、成绩或症状相关的内容，让孩子在聊天中放松心情，忘记身体的 “不适感”。 家长可主动分享自己的日常，引导孩子参与对话，让用餐时光成为愉快的亲子互动时间，而非 “监督吃饭的战场”。

4. 允许 “暂停”：给娃情绪缓冲

若孩子因抽动变得烦躁、不想吃，可允许孩子暂停吃饭，说 “要是不舒服，我们先去休息 5 分钟，等想吃了再回来”，避免强迫进食引发情绪爆发。 暂停期间，别批评孩子 “这点事都受不了”，可陪孩子走一走、喝口水，等情绪平复后再继续用餐。

四、马麾结语：包容是最好的 “调味剂”

“对发声抽动症的孩子来说，餐桌不是‘纠正症状的课堂’，而是‘感受爱的地方’。” 马麾强调，家长的包容和理解，比任何干预方法都更能帮助孩子缓解症状。

吃饭时的催促、批评，本质上是家长焦虑的体现，但这种焦虑只会传递给孩子，让症状加重。不如放下执念，接受孩子的 “不完美”，用慢节奏、低压力的方式陪孩子用餐。当孩子在餐桌上感受到安全和温暖，情绪放松了，发声抽动自然会减少，吃饭也会变成一件开心的事。

如果家长不知道如何根据孩子的具体情况调整饮食和沟通方式，可及时咨询专业人士，让孩子在科学的呵护下，轻松享受每一餐。

发布于：山东省